男人，給人感覺就應(yīng)該是健壯結(jié)實(shí)，負(fù)有責(zé)任感，有擔(dān)當(dāng)，為保護(hù)自己的女人，為其遮風(fēng)避雨。然而現(xiàn)實(shí)中總有殘酷的。比如先天條件沒有給你創(chuàng)造一副完美男人的該有的健壯，不過沒關(guān)系。今天就給大家介紹幾種變強(qiáng)的心得，相信對你一定有幫助！
生活中要注意勞逸結(jié)合，作息最好是按部就班，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺的時(shí)候睡覺。還有忌煙酒，多吃一些水果蔬菜，多吃一些豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品，可以提高身體機(jī)能，保證蛋白的攝取量和增強(qiáng)肌肉。餐后可以喝些茶消除稀釋體內(nèi)的油脂，減少脂肪。最好不要熬夜！
注重自我的情緒
就算隨著年紀(jì)的增長，身體不再像以前一樣結(jié)實(shí)。也要保持一顆年輕的心。不為瑣事煩憂，生活自在。不患得患失的心情肯定會(huì)讓你延緩衰老，體能不會(huì)下降的太快！
保持幽默的性格
有一顆開朗豁達(dá)的性格。往往遇事不會(huì)消極?；畹臑t灑自由。而幽默會(huì)常常讓你在朋友同事間更受歡迎，別人更喜歡與你交流。心情暢快，自然是養(yǎng)生保健的一大藥方。
維生素
多吃一些富含維生素的食物，保證體能，也能防止性衰！
常鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保證身體的活力，既能增強(qiáng)體魄，又能愉悅心情！必須強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是一定要注重”下身“的鍛煉。因?yàn)樯眢w興衰的根基就在腰和腳上。按照一定的方法和步驟進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感到身體舒適和精神愉悅，讓肌肉緊實(shí)有力。
有自信
任何一個(gè)人做事應(yīng)該要有自信，對男人更是如此。相信自己還很強(qiáng)壯，還能自己還有能力創(chuàng)造更多的奇跡，這時(shí)你的身體自然會(huì)隨著你的精神提高而得到召喚，自動(dòng)的活躍起來。所以自信對一個(gè)人的暗示很重要！
要欣賞美女
說到這，相信很多男人會(huì)精神一震吧，哈哈。其實(shí)并不是要你去勾搭美女，只是我們都應(yīng)該去享受優(yōu)質(zhì)的東西。比如說你買了一條高檔的西褲。同樣美女也是優(yōu)質(zhì)的，可以滿足你心底的精神世界，喚醒你該有的活力和熱情。更能刺激激素的分泌，保持不懈的身體機(jī)能。
好了要說的大概就是這幾點(diǎn)，希望你會(huì)變得越來越強(qiáng)壯，生活的越來越幸福和諧！
