小雪之后養(yǎng)生多吃黑，在小雪節(jié)氣來(lái)臨之際就意味著氣溫還會(huì)繼續(xù)下降和走低，那么對(duì)于這種寒冷節(jié)氣到來(lái)時(shí)我們應(yīng)該如何調(diào)整飲食呢?以下專家為我們一一解答。
黑色的食品有很多種，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鰍、黃鱔等等。它們都是能夠迅速幫你恢復(fù)身體熱量的食物。下面，我們就來(lái)跟大家講一講這些有用的黑色食品。
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可以抵抗寒冷，而且能夠潤(rùn)肺生津，具有很好的保健功能。
同時(shí)，除了上面說(shuō)到的素食外，我們還有一些黑色的魚(yú)類可供大家選擇。
泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用?？芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥。
鱔魚(yú)：味甘性溫。具有補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨的功效，主治癆傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后惡露不凈、下痢膿血、痔瘺。可清湯煮、清蒸或入藥膳，以肉為丸沸水清汆。外用搗敷或剖片貼敷。
鯉魚(yú)：味甘性平。具有利水、消腫、下氣、通乳的功效，主治水腫脹滿、腳氣病、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通?？汕鍦?、清蒸、糖醋或煨。
鯽魚(yú)：味甘性平。具有健脾利濕的功效，主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫、淋證、癰腫、潰瘍?？汕鍦蟆⑶逭?、煎或入藥膳，入丸散劑，外用搗敷。
專家解釋了小雪之后養(yǎng)生多吃黑之后您是不是知道了不少呢?專家說(shuō)其實(shí)我們中國(guó)傳統(tǒng)的24節(jié)氣不僅是氣候的變化也是暗示飲食上也要相對(duì)變化。
