近年來，我們的生活水平越來越高，營養(yǎng)越來越豐富，這就導致了很多的兒童出現(xiàn)了肥胖者的狀況，兒童肥胖癥不僅僅會影響兒童的體型，而且還會影響兒童的健康，所以一定要做好預防措施，下面我們一起看看預防兒童肥胖癥的措施有哪些吧。
兒童肥胖癥對孩子的健康和心理都是有極大的影響的，家長一定要重視，合理的讓孩子飲食，避免肥胖者的發(fā)生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
預防兒童肥胖癥的措施
預防措施之一：避免過食。
大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。
預防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。
專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內(nèi)脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎。
預防措施之三：建立正常的飲食制度。
按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。
預防措施之四：少吃油炸類食品。
當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。
預防措施之五：加強體格鍛煉，增加體力活動。
有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。
通過上文的介紹，大家對預防兒童肥胖癥的措施都了解了吧，希望家長朋友們引起注意，積極做好以上幾點措施，減少肥胖者的發(fā)病率。
