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通過(guò)辟谷我們?cè)谏眢w上，心理上，都有了哪些改變?辟谷于我們有著怎樣重要的意義。
一、胃腸系統(tǒng)可以得到休息
由于一日三餐和更多的飲食量，大大加重了腸胃的消化和吸收負(fù)擔(dān)，使腸胃處于日夜不停的工作狀態(tài)，引致疲勞和功能減退，甚至出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂的病癥。而同時(shí)也。引起其他內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。為了支援腸胃，心臟要加快搏動(dòng)，大量向胃部供血，肺部要加快呼吸來(lái)向心臟供氧，胰臟要加重勞動(dòng)來(lái)大量供應(yīng)胰島素去分解糖分，肝膽要緊急動(dòng)員以供應(yīng)大量膽汁去分解脂肪，這往往造成各臟腑之間配合運(yùn)作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的胖人氣短、氣促就是這樣引起的。
辟谷截?cái)嗔耸澄锏膩?lái)源，為腸胃提供了前所未有的休整機(jī)會(huì)，掃干凈了陳年廢物，使得血液循環(huán)暢通起來(lái)。這樣一來(lái)，能大大地加強(qiáng)腸胃的消化效率和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，使衰弱或病變的器官得到復(fù)原，并恢復(fù)其分泌功能。所以辟谷，第一個(gè)獲益者應(yīng)是腸胃。
胃腸系統(tǒng)，在身體中的重要性，此處不必再說(shuō)。然而，作為一座既是機(jī)械加工廠，又是化工廠的胃腸系統(tǒng)，伴隨著人的生成到生命的終結(jié)全過(guò)程，是一部永動(dòng)機(jī)，從不停歇。試想一想，人是一個(gè)生命，細(xì)胞是一個(gè)生命，胃腸也是一個(gè)生命?？煞褡屗麄円蚕袢艘粯涌梢杂袀€(gè)休息、周罄的木門．會(huì)7通過(guò)辟谷，人們可以讓從來(lái)沒(méi)有享受過(guò)休息待遇的
胃腸系統(tǒng)得到休息。在整個(gè)的休息過(guò)程中，胃腸系統(tǒng)自身會(huì)進(jìn)行檢查、修理、調(diào)整、維護(hù)、修復(fù)、再生等一系列的胃腸功能強(qiáng)化處理。使得整個(gè)胃腸系統(tǒng)馬力強(qiáng)勁、功能持久，以達(dá)到胃腸系統(tǒng)的高效養(yǎng)護(hù)，這也是養(yǎng)生的高級(jí)方法。
二、清理身體的宿便及毒素
我們體內(nèi)的宿便
宿便即腸管內(nèi)長(zhǎng)期停滯淤積的陳舊大便。一般3。5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便往往非常頑固，要使其排出，并非那樣簡(jiǎn)單。
例如，在腸壁某部位向外發(fā)生袋狀膨出而形或腸憩室時(shí)，腸內(nèi)容物就會(huì)積存于憩室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間停滯．不被排出。腸憩室多發(fā)于富貴之人，其原因就是由于他們飲食過(guò)于精細(xì)，攝取的膳食纖維不足。而憩室好發(fā)的部位以結(jié)腸為最。
宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源。?¨一日不排便，勝抽三包煙"。腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后．將降低人體免疫力．誘導(dǎo)各種疾病滋生，嚴(yán)重危害人體健康!
宿便更可產(chǎn)生毒素，宿便中的毒素被腸道反復(fù)吸收。通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致女性面色晦暗無(wú)光、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖、心情煩躁等癥狀。
宿便還有許多對(duì)身體的不良影響，不再一一列舉。
我們的身體充滿毒素，吃太多產(chǎn)生酸的食物(肉類，精制食物像大米、面包、白糖、甜點(diǎn)、油膩和油炸食物，過(guò)多的蛋白質(zhì)等)，特別是飲食過(guò)量，使身體變得偏酸性，容易引起許多疾病。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家諾德·思瑞特(nold Ehret)教授說(shuō)：?“在地球上，沒(méi)有任何動(dòng)物像所謂文明的人類般，由于飲食過(guò)量而裝滿了未消化、發(fā)酵和腐壞，以及非自然的食物。"
我們所吃的食物中被加人防腐劑、色素、香精等化學(xué)物品，使我們身體增加更多毒素，消耗大量酵素。我們每天在城市中所吸入的工廠、汽車的廢氣、煮飯的煤氣，以
及服用大量的藥物，使我們體內(nèi)毒素更多。假使你抽煙或喝酒，那么會(huì)人為地使你的身體增加很多的有害毒素。每當(dāng)我們處于一些情緒緊張或極度的情緒低潮(特別是消極的情緒，如：恐懼、憎恨等)時(shí)，消耗的酵素更多。這些有毒的廢物，有一些會(huì)經(jīng)由腎臟、腸或流汗時(shí)由皮膚排出體外。但是更多的毒素會(huì)緊附在細(xì)胞、器官、腺體、動(dòng)脈或靜脈上，而在血液中流動(dòng)。這些毒素比較不容易排除，易引起人體機(jī)能失調(diào)，誘發(fā)各種疾病。
醫(yī)生們認(rèn)為這些在身體內(nèi)聚集的毒素是引起疾病的主要原因，而外來(lái)的危險(xiǎn)細(xì)菌和病原體只有在我們身體由于過(guò)多的穢物而變得太弱，無(wú)法抵抗它們時(shí)，才能影響我們。細(xì)菌和病原體無(wú)時(shí)不存在于環(huán)繞我們四周的空氣中、我們所吃的食物中，以及在我們體內(nèi)繁殖。這解釋了為什么很多人暴露在相同的病菌下，而只有一些人會(huì)感染到。
疾病是身體為除去阻礙某些正常功能的廢物、粘液和毒素等所做的努力。身體所必須洽療和消除的是所有從孩提起就聚集的毒素，而不是疾病。細(xì)察一些最普通的病，就可以說(shuō)明這個(gè)事實(shí)。
通過(guò)辟谷，可以最有效地排除宿便、清除毒素。
三、清理優(yōu)化血液系統(tǒng)
在辟谷過(guò)程中，胃腸系統(tǒng)得以調(diào)整、清理，宿便、毒素得到清除。通過(guò)血液系統(tǒng)輸往全身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，得到提純。血液循環(huán)，輕裝前進(jìn)，工作效率大大提高。血液質(zhì)量得到細(xì)分和優(yōu)化。
辟谷對(duì)心血系統(tǒng)的疾病療效非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內(nèi)的脂肪及膽固醇燃燒掉，消除了血管的阻塞現(xiàn)象，血液因而得以在身體內(nèi)通行無(wú)阻，故治心臟病、高血壓、低血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。據(jù)中國(guó)衛(wèi)生部宣布，中國(guó)患高血壓人數(shù)為一億二千萬(wàn)，占總?cè)丝谑种弧Ｕ媸谷顺泽@。高血壓是因心臟不健康所造成的。有了健康強(qiáng)壯的心臟，有了通暢的血管，就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織，就能確保身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘜W(xué)作用，繼而產(chǎn)生維持生命所需的能量。所以，只有心臟健康，才能長(zhǎng)壽。
四、人體各大系統(tǒng)得以調(diào)整（自動(dòng)）
人體是一個(gè)小宇宙，當(dāng)任何信息出現(xiàn)時(shí)。都會(huì)引動(dòng)全身。
在辟谷狀態(tài)，胃腸系統(tǒng)首當(dāng)其沖得到調(diào)養(yǎng)；繼而，整個(gè)新陳代謝系統(tǒng)得到調(diào)整；血液系統(tǒng)循環(huán)增效、血液質(zhì)量提高；五臟六腑的機(jī)能、功能得到改善；骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、筋膜系統(tǒng)隨之得到改善；大腦、神經(jīng)中樞系統(tǒng)得到改善……
然而，這一系列的調(diào)整、改善，都是在無(wú)聲無(wú)息中進(jìn)行并完成的。因?yàn)?，人的心臟、肝臟、肺臟、脾臟、腎臟都是永動(dòng)機(jī)。當(dāng)外來(lái)壓力、負(fù)擔(dān)減小時(shí)，他們就會(huì)抓緊修復(fù)、改善各組織、各器官、各系統(tǒng)的細(xì)胞及其再生能力。
