中秋節(jié)氣后該如何養(yǎng)生

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

導語:每個節(jié)氣都是一個分水嶺,告訴你自然的氣候已經開始轉折,走向另一個階段。當我們過完歡聚的中秋之后,月亮漸漸清減,我們的生活習性也該跟著改變了。中秋之后更要養(yǎng)生,具體怎么做,下面聽聽專家的建議吧。

中秋節(jié)后,養(yǎng)生保健要關注以下幾個方面:

一、身體保養(yǎng)

食養(yǎng):防燥滋陰,養(yǎng)腎潤肺

形養(yǎng):多喝水、早睡早起

藥養(yǎng):以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主

二、身體護理:

護理:中秋過后應該少洗澡

中醫(yī):別用太熱的水洗澡

中秋節(jié)后,在保養(yǎng)身體方面,專家建議:

食養(yǎng):防燥滋陰,養(yǎng)腎潤肺

秋季,氣候變涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養(yǎng)以防燥滋陰,養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上,應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至于老人,還可以多吃一些米粥來益胃生津。

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