六月,已經(jīng)進(jìn)入高溫的夏季,對于現(xiàn)代人來說所想的的問題就是如何降溫,當(dāng)然在這個高科技的社會,人們會毫不猶豫的說空調(diào)啊,但是長時間的吹空調(diào)又會得空調(diào)病 ,并且沒有達(dá)到健康養(yǎng)生的功效, 夏季養(yǎng)生宜做到“動養(yǎng)身,靜養(yǎng)神”。
“綜觀《黃帝內(nèi)經(jīng)》,無論是對身心疾病的社會心理致病因素,發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識,還是對身心疾病的診斷和防治,都有許多精辟的論述,并已形成一定的理論體系。如在形神關(guān)系方面,《黃帝內(nèi)經(jīng)》已認(rèn)識到,形生神而寓神,神能駕御形體,形神統(tǒng)一,才能身心健康,盡享天年,要求人們做到自我控制精神,通過動來養(yǎng)身。”
黃帝內(nèi)經(jīng)》說夏天應(yīng)該“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也?!?/p>
在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣郁郁蔥蔥,蓬勃向上。要多參加室外運(yùn)動,做一些心情愉悅的鍛煉,從而避免發(fā)怒,使機(jī)體的氣機(jī)宣暢,這是適應(yīng)夏季的養(yǎng)生之道。