經(jīng)常大便干燥如何解決?這個問題還在困擾著您嗎?便不出來，卻又漲得難受，該如何是好啊?!如今隨著生活節(jié)奏的加快，人們的身體越來越不能夠承受生活所帶來的病痛，便秘、大便干結(jié)，多么尷尬的問題啊。今天，小編很有責(zé)任心的為您解決大便干結(jié)時該怎么做，請您仔細(xì)的閱讀哦。
1、預(yù)防大便干燥首先應(yīng)該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運(yùn)動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問題的誘因。
2、所以平時應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升)，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
3、同時，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。而且解決大便干燥，要注意飲食調(diào)整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
4、如果患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強(qiáng)烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。
5、如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。
6、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。
7、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。
8、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復(fù)期，要想到及早實旋防便秘的措施。經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。
感謝您的閱讀，您明白了么?
