補充深海魚油要有針對性

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著人們生活質(zhì)量的提高,越來越多的人開始服用深海魚油軟膠囊等保健產(chǎn)品。很多也知道保健品并不能達到治病的目的,不過深海魚油本身確實含有一些平常食物中所缺少的營養(yǎng)元素,所以很多人一直堅持服用。營養(yǎng)專家建議人們,食用深海魚油要有針對性,不要盲目的過量食用才是較好的保健方式。

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1、素食主義者不適合過多服用。由于素食主義者身體所缺乏的是維生素等,過多服用深海魚油并不能達到補充身體營養(yǎng)元素的作用。

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2、老人和兒童應(yīng)該服用不同含量的魚油。比如青少年需要服用魚油含量達50%以上才能達到補充身體所需元素的目的。

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3、孕婦食用深海魚油時要多加注意,可選用一些孕婦專用的牌子。

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4、魚油不應(yīng)過量服用。和任何食品一些,過理服用都會導(dǎo)致一些負面作用。所以專家建議人們在服用魚油時要按照說明書上的建議服用。

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