合理營養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ),有利于代謝過程的順利進(jìn)行和器官功能的調(diào)節(jié),對運(yùn)動(dòng)員功能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和傷病防治都具有良好的作用,而且有助于運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮訓(xùn)練效果和競技能力。
1.適宜食材
- 1、宜食富含維生素的食物;2、宜食含高熱能的食物;3、多吃新鮮蔬菜 。
合理營養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ),有利于代謝過程的順利進(jìn)行和器官功能的調(diào)節(jié),對運(yùn)動(dòng)員功能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和傷病防治都具有良好的作用,而且有助于運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮訓(xùn)練效果和競技能力。