孕期如何防止噩夢

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-04-04 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

孕期養(yǎng)生——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

許多孕媽預(yù)產(chǎn)期前常常會做噩夢,嚴(yán)重影響了睡眠。為什么會做噩夢呢?應(yīng)該采取什么方法來進(jìn)行防止呢?

據(jù)醫(yī)生介紹,有這樣情況的孕婦一般都有各種各樣的精神壓抑或心理障礙,久思不得其解,造成失眠、多夢甚至做噩夢,她們在孕期都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負(fù)擔(dān)。例如:有的孕婦顧慮胎兒能否健全,會不會發(fā)育異?;蚧危绕涫窃趹言羞^程中,因感冒等疾病,服用過藥物以后,更是疑慮藥物能否對胎兒有影響。也有的孕婦,在懷孕以后身體不適體力欠佳,常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān),擔(dān)心分娩時能否順利,會不會發(fā)生難產(chǎn)或意外。長期如此,會影響內(nèi)分泌系統(tǒng),對胎兒和孕婦都會產(chǎn)生不良影響。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào),進(jìn)入孕晚期以后,孕婦子宮已經(jīng)極度脹大,各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰,因而孕婦心理上的壓力也是比較重的。由于體型變化和運(yùn)動不便,孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化,有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題,甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力,晚間睡不好愛胡亂做夢。

出現(xiàn)多夢、噩夢、易醒等情況,或是睡眠時間過多或過少,次日醒來出現(xiàn)疲倦、犯困、頭暈等,如果這些情況一周出現(xiàn)2~4次,就應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院接受診斷和治療。醫(yī)生說,對于這些孕婦惟一有效的辦法,就是加強(qiáng)孕期的心理衛(wèi)生,有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)及時應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療,使身心處于健康狀態(tài),愉快地度過孕期,同時睡前可以到戶外散步一會兒,讓身體適度疲勞,上床前洗個澡,或熱水泡腳放松一下精神,都有助于改善睡眠。

醫(yī)生也提醒,也有極少數(shù)孕婦因患有某些心、腦血管疾病,當(dāng)夜間睡眠時,處于不當(dāng)?shù)捏w位,也會引起心、腦組織出現(xiàn)一過性缺血缺氧,常發(fā)生因噩夢驚醒。這類孕婦應(yīng)早到醫(yī)院檢查、治療,以保證安全度過孕期,順利完成分娩過程。

防止噩夢,究其根本還是要讓孕媽放松心情,調(diào)整心情,穩(wěn)定情緒,不要有任何思想負(fù)擔(dān)。這樣孕媽才能放心的睡個好覺。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃