胸部的豐滿是女生所追求的終極目標(biāo)，想要胸部挺翹其實(shí)也不難，豐胸食補(bǔ)最有效，此時(shí)女孩子們一定大大搖頭，一提到吃，就會(huì)不自覺的摸摸剛剛瘦下去的腰間肥肉，如果要再進(jìn)補(bǔ)，之前的瘦身努力豈不是全白費(fèi)嗎？小編今天介紹7款山藥豐胸食譜，美味易做，讓你輕松吃出大咪咪，打造前凸后翹好身材，不僅能養(yǎng)生，還能瘦下來(lái)哦。
?
淮山，這一日常的蔬菜，高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，是MM們食補(bǔ)的最佳選擇哦!
?
中醫(yī)很早就將淮山入藥治病，且有藥中上品的美譽(yù)。淮山又名山藥，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必須的營(yíng)養(yǎng)。其最大的特點(diǎn)是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質(zhì)，對(duì)人體有特殊的保健作用，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現(xiàn)肥胖。所以，淮山是一種非常理想的減肥瘦身食品。
?
淮山對(duì)于女性們而言，它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望，是一種天然的纖體美食。其次，淮山本身就是一種高營(yíng)養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且對(duì)于女士們還有豐胸的功效哦!
?
下面介紹幾款淮山美食，讓愛美的MM們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，讓體重減下來(lái)，罩杯漲上去!
?
?
1、塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克。枸杞15克?；瓷?0克。葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內(nèi)鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。
?
2、美胸淮山奶
材料：優(yōu)酪乳1瓶?；瓷椒圻m量
做法：淮山粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可食用。
?
?
3、淮山蘋果汁
材料：淮山粉15克。蘋果1顆。鮮奶250cc
?
做法：蘋果去皮切小塊;淮山粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可食用。
?
4、淮山芝麻糊
材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量
?
做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可食用。
?
5、淮山蜜茶
材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依個(gè)人喜好斟酌)
?
作法：淮山粉20克，用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可食用。
?
?
6、鮮淮山炒雞片
材料：雞胸肉100g、淮山50g、黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉(適量)
?
作法：將雞胸肉洗凈剔去筋，斜批成薄片，加黃酒，鹽，味精，蛋清，干生粉上漿。山藥洗凈去皮切菱形片。炒鍋燒熱，用油滑鍋后，加油燒至三成熱，放入雞片輕輕滑散，倒入山藥片，成熟后倒入漏勺。鍋里稍留底油，先下蔥段略煸，放入雞片，山藥片，水，加調(diào)味料調(diào)好味，用濕淀粉勾芡，淋明油顛翻幾下，即可裝盤。
?
7、牛蒡淮山紅棗羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、紅棗20g
?
作法：淮山洗凈，削皮，切滾刀塊;牛蒡洗干凈，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;紅棗洗凈，拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。
?
山藥豐胸食譜沒有多難操作吧？其實(shí)最主要的是它具有減肥豐胸的雙方面功效?
