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抑郁癥不僅是年輕人壓力大的表現(xiàn)，也是現(xiàn)代中老年人常見(jiàn)的精神疾病之一，抑郁癥已經(jīng)給患者帶來(lái)了非常大的不良影響，那么要如何才能不再被抑郁癥困擾呢?中醫(yī)按摩是解決抑郁癥最好的方法。
對(duì)于抑郁癥來(lái)說(shuō)，經(jīng)常點(diǎn)揉膻中穴可以有效緩解這一病癥。膻中穴位于人體兩乳頭連線中點(diǎn)。具體操作為：取仰臥位，身體放松，自然呼吸，以拇指或食指對(duì)膻中穴點(diǎn)揉，力度以出現(xiàn)酸痛感為最佳。每點(diǎn)揉一分鐘，再用手指順肋間隙由里向外梳理胸肋半分鐘，交替進(jìn)行，每次操作10~15分鐘，每天2~3次，但飽食時(shí)要慎用此法。
按摩穴位幫你走出抑郁陰影
簡(jiǎn)單的按摩減壓法，操作如下：將右手中指尖放在左掌心──勞宮穴，再把左手中指尖放在右掌心，閉上眼睛，排除心中所有雜念，兩手指尖用力按壓兩分鐘。
另外，按摩“身柱”和“肩井”兩個(gè)穴位?！吧碇蔽挥诒巢康谌刈迪路?，為了使頸、背伸直。指壓時(shí)挺胸，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。
采用同樣的要領(lǐng)指壓后頸根和肩膀中央的“肩井”，它能除去肩部的緊張，從而通過(guò)身體放松，來(lái)達(dá)到使時(shí)刻緊繃的精神放松的目的。
上面介紹的簡(jiǎn)單的中醫(yī)按摩法，是讓抑郁癥患者擺脫抑郁癥的良好方法，這些按摩法也比較簡(jiǎn)單易于操作，抑郁癥患者可以采用這種按摩方法來(lái)讓自己放松精神，達(dá)到告別抑郁癥的目得。
