對于烏飯來說呢，其實制作的方法需要詳細的研究一下，因為古人的時候?qū)τ跒躏埬?，有很重要的養(yǎng)生功效作用的，雖然很多人都不喜歡吃烏飯，但是烏飯呢雖然看起來是很黑的，但是營養(yǎng)功效確實是很多的，而且對于制作的方法也是很多的，如果能夠詳細的了解一下才行的，為什么那么多的人能長壽呢，其實和自己平時的養(yǎng)生有很大的關(guān)系的，因此對于養(yǎng)生來說，一定要適當?shù)某砸恍躏?，因為這樣能夠促進養(yǎng)生的目的。
烏飯的制作及養(yǎng)生功用
制作：
《登真隱訣》是這樣記載的，烏飯要用白粳米，一斛五斗，再用南燭木的葉子濕重五斤、干重用三斤，與南燭的莖、皮一起煮，煮出來的汁跟米一起煮成飯，一面煮還要把飯給搗碎，最后煮好的飯顏色就是一點點的藍色、一點點的黑色。把這個烏飯再拿來曬，然后每天吃一些，據(jù)說可以養(yǎng)生且不容易生病，這是一種很特殊的飯——修道人吃的一種飯。
在制作這一個烏飯的時候，用白柿的葉子，白楊的葉子，一起來做可以使得這個飯的顏色變得更美、更漂亮。
古時候的人說這種飯是仙人吃的，仙人就是修道的人。不過，吃這種飯的人要注意，不可以再吃帶有血的食物，也就是說不可以再吃葷腥之類的動物性食物了。
功用：
李時珍說，這是“仙家服食之法”，其實也就是說修道的人的服食法。修道的人吃的東西有很多種，例如：在孫思邈先生的《備急千金要方》談到過很多種的仙家服食藥物與食物。李時珍說，釋家，學(xué)佛的人，都在四月八日造這種飯，四月八號是佛誕，做烏飯用以供佛。
在《本草綱目》中還說吃了這種烏飯，每天吃一盒，以后就不會餓了，并且還能使人臉色變得漂亮，筋骨變得堅固有力，走路更穩(wěn)?。魂惒仄飨壬舱f方子可以益腸胃、補髓、滅三蟲，還有個好處：“久服變白卻老”就是說長期的吃下去，臉色會變得比較白嫩，還不老！
另外，還有一本書叫做《上元寶經(jīng)》，它是這樣描述的“子服草木之王氣與神通，子食青燭之津，命不復(fù)殞”，是說當你吃了這個烏飯，也就是吃了草木最旺之氣，又吃了南燭木的津液，你的生命都不會死亡了！
關(guān)注養(yǎng)生，可以利用古人的做法，也就是可以嘗試用什么的一些做法，也就是能夠更好的補充體力之外，同時能夠讓你的皮膚變得更加的好一些，同時能夠潤腸，也能夠讓臉色變得好看一些的，如果你覺得自己的臉色比較的暗沉，而且覺得皮膚不是那么的白嫩的時候，就可以利用一些烏飯，其實生活中人們對于烏飯還不是很了解，看了上文就能夠了解透徹了。0eT0tУ@ ?Y5 >
5.鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
上面的食物都有很多的營養(yǎng)的，尤其是男子來說呢，能夠提高性能力的話，選擇的方法可以利用上面的一些食物，還有的人呢利用一些蔬菜，其實性能力的提高，很多男性不知道吃啥好，于是就會選擇更多的營養(yǎng)補品，但是對于營養(yǎng)來說呢，除了飲食保健，更重要的還是需要日常的身體鍛煉，特別是對于運動來說，更好的提高性能力的。比如鴿子肉效果更好。
