相信在生活中注意保健護(hù)理自己皮膚的女人都知道，一個晚上好的睡眠能夠有效的改善自己皮膚的狀況，如果晚上睡眠很糟糕，那么第二天自己的皮膚狀況也是慘不忍睹的，所以很多女人都知道睡美容覺對自己的皮膚好處是有很多的，日常女人睡美容覺也是要注意保健護(hù)理的，做好睡美容覺的保健護(hù)理工作之后才能夠讓自己的皮膚更見健康，女人水美容覺最好要在晚上十點(diǎn)的時候就要上床睡覺了，因?yàn)檫@個時候皮膚就開始進(jìn)行新陳代謝了。
合理的皮膚休息，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的分裂。一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點(diǎn)左右到清晨2點(diǎn)之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。
1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機(jī)。
2、睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜，化妝品會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強(qiáng)，因此，睡前是供應(yīng)皮膚營養(yǎng)的良好時機(jī)，可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀状偈蛊つw疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度?？諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。
“無毒”的女人最美麗。因?yàn)樯眢w排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統(tǒng)排毒；23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；凌晨1：00～3：00是大腸排毒；早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。
女人保健護(hù)理皮膚首先要了解清楚，皮膚在晚上新陳代謝的時間段，這樣女人才不會在晚上的時候盲目的睡美容覺，女人睡美容覺的時間最好是從晚上十點(diǎn)開始到第二天早上七點(diǎn)就起床了，皮膚的新陳代謝到晚上兩點(diǎn)的時候就基本結(jié)束了，所以女人在第二天早上的時候要注意早起，女人早上早起盡早的給自己皮膚補(bǔ)水也有好處。
