有時(shí)候，類似于失眠這類的慢性疾病，我們更愿意通過(guò)中醫(yī)去治療，加上飲食的調(diào)節(jié)，可以慢慢恢復(fù)。中醫(yī)在治療這些類似于亞健康的病癥上還是很有幫助的。失眠也是現(xiàn)代人壓力過(guò)大的一個(gè)體現(xiàn)。生活節(jié)奏的加快，導(dǎo)致社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，要想在職場(chǎng)中站穩(wěn)腳跟，不得不投入自己百分之百的努力，即使這樣，有時(shí)候也不一定會(huì)換來(lái)同等的報(bào)酬?？上攵?，競(jìng)爭(zhēng)的壓力多么大，怪不得現(xiàn)代人一個(gè)個(gè)都精神倦怠，無(wú)精打采呢，真是可憐。
中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。
1、從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實(shí)體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)失衡，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，使人機(jī)能處于亢奮狀態(tài)，從而睡不著。
2、從精神情志論治精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型
，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動(dòng)，失眠則是這種正常睡眠—覺(jué)醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時(shí)制宜”治療失眠。
4、從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問(wèn)題上來(lái)，并將失眠分為五型肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)如何全面診斷失眠癥，調(diào)理失眠中藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
中醫(yī)飲食治療
1、黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過(guò)敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]
2、酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來(lái)對(duì)付失眠，方法很簡(jiǎn)單，只要拿它來(lái)煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來(lái)煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。
中醫(yī)是從人的五臟六腑中觀察人體的情況，分析患上失眠癥的可能性原因。同時(shí)，我們也看到，根據(jù)成因的不同，癥狀也略有不同。至于如何用飲食調(diào)理，我們只是舉了2個(gè)具有代表性的食物來(lái)加以說(shuō)明，其實(shí)，還有很多食譜都對(duì)失眠有緩解作用，我們?cè)诖司筒灰灰涣信e了。
