在我們的印象中，健身運(yùn)動(dòng)就有那么幾種，比如跑步、騎自行車(chē)、舉啞鈴、跳繩等等一些我們經(jīng)常見(jiàn)到的。不過(guò)，隨著健身潮流來(lái)襲，更多的健身運(yùn)動(dòng)也出現(xiàn)在我們的眼簾之中，比如跆拳道，就是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)，甚至有的小孩子也通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道來(lái)強(qiáng)健身心。況且，跆拳道這個(gè)運(yùn)動(dòng)可是奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)哦！如果你想嘗試一下全新的健身方式，可以試著學(xué)習(xí)一下跆拳道。
跆拳道運(yùn)動(dòng)不同于顯示力量的重量運(yùn)動(dòng)，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。
通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開(kāi)，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。其結(jié)果是通過(guò)吸氧和血流來(lái)排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。
所以，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。練跆拳道是通過(guò)踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健。
而且，通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 跆拳道尤其對(duì)女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。
練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不僅如此，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練跆拳道和廣泛的全身運(yùn)動(dòng)，增加脈搏，長(zhǎng)時(shí)間提高心臟和肺的氧需求量。
據(jù)教跆拳道的教練說(shuō)，跆拳道不僅能夠讓全身的肌肉都能夠得到鍛煉，還能夠鍛煉我們的反應(yīng)能力，增強(qiáng)心臟的能力，可以讓心臟抵抗外部的沖擊力，讓心臟更加健康，不容易患上心血管疾病。并且，教練指出，如果平時(shí)有失眠或者是睡眠質(zhì)量不高的情況，也可以練一練跆拳道，這樣可以幫你睡一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。此外，聯(lián)系跆拳道還能幫助體內(nèi)排泄廢物，對(duì)便秘也有一定的治療功效。
