濕氣重最需要注意的就是脾胃,脾胃差濕氣就很難去掉,當濕氣到來的時候,千萬要改正自己的飲食習(xí)慣,不能再吃生冷油膩的食物,還有不能熬夜,盡量多運動,沒有了濕氣,才能保持身體健康,做什么事情才會更加有精力。
濕氣重的人別吃這些
1、西瓜、芒果
2、黃瓜、香瓜
3、菠蘿、柿子
4、榴蓮、香蕉
濕氣重千萬不要吃上面提到的瓜果,濕氣不除,疾病不去,一定要先把濕氣祛掉!那就來看看你身上是否有這些濕氣重的癥狀吧!
濕氣癥狀
一:看舌頭
早上起來沒有精神,還有感覺渾身乏力,就可以看看自己的舌頭,是不是白而厚膩,而且呈現(xiàn)出:“鋸齒狀”,這就是濕氣重的癥狀。
二:看大便
早上一般都要排便,排便的時候看看自己的排便情況,是不是有大便不成形,或者是大便粘馬桶的癥狀,這些都是濕氣重的癥狀。
三:看耳朵
早上總是昏昏沉沉的,身體困重,頭昏腦漲,可以看看自己的耳朵,是不是很潮濕,耳內(nèi)濕,也叫“耳禪濕”,這也是典型的濕氣重的癥狀。
四:長痘痘
濕氣重會導(dǎo)致臉上出很多油,也會導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生,濕氣長期不祛,甚至?xí)L成痤瘡。還有前胸或者后背都會長痘痘,那也是典型的濕氣重的特征。
祛濕的方法
1、運動
運動是最健康的祛濕方式,首先運動是能夠鍛煉自己的身體,讓身體越來越強壯,其次長期堅持做運動鍛煉的話,還能加強自己的免疫力,對于意志力還有耐力等精神層面也會有所提升。最重要的是運動能祛濕,運動會排出大量的汗液,也能將濕氣從體內(nèi)排出來。
2、泡腳
泡腳是最簡單輕松的祛濕方法,每個人都可以在入睡前泡一下腳,不僅能祛濕,還能去腳氣,加深睡眠質(zhì)量等等。
3、拔火罐、艾灸
拔火罐和艾灸都是非常古老的祛濕方式,很多中老年人都喜歡這兩種療法,其實這兩種療法都有很好的祛濕療效,也不是很貴,年輕人也可以試試。