遠離心臟病只要每天吃一把它,當(dāng)然吃法很重要

作者:mengyun  時間:2018-01-31 11:58:09  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

葡萄是一種很普遍的食物,別看葡萄外型很小,不起眼,但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。眾所周之,常喝葡萄酒有益心臟健康。那么吃葡萄干也有益心臟嗎?

每天吃一把它,甩掉心臟病!

遠離心臟病只要每天吃一把它,當(dāng)然吃法很重要

美國一項最新研究稱,吃葡萄干的確有助于降低心臟病危險。

這項新研究由美國路易斯維爾新陳代謝與動脈硬化研究中心完成,涉及50名參試人們。

研究中,研究人員比較了葡萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用。

研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食。

研究人員分析指出,葡萄干富含重要微量元素鉀,鉀對于調(diào)節(jié)血壓具有重要作用。葡萄干還富含膳食纖維,因而比其它零食更抵餓。

另外,葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收,進而起到防止心臟病的作用。

遠離心臟病只要每天吃一把它,當(dāng)然吃法很重要

葡萄干這樣吃效果驚人

葡萄干中有一種“花色素”,具有很強大的抗氧化力。有一種方法可以使這種好處悲增,那就是使用醋來腌漬葡萄干。

醋泡葡萄干的做法:

材料:一大匙的葡萄干,一大匙的醋(天然釀造醋)。

做法:

1.把一大匙葡萄干放在盤子上面撲平。

2.把一大匙的醋平均澆在葡萄干上面,澆好醋后靜置三十分鐘,待醋浸透葡萄干后就可以吃了。

注意:腌一夜后才能吃的醋葡萄干,這種做法必須使葡萄干浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄干里面。

醋能提高我們身體的代謝機能,快速地消除疲勞,消除多余的脂肪,使血流暢通,偏高的血壓降低,血壓歸于正常。

經(jīng)常食用醋泡葡萄干可以促進血液循環(huán)、護心臟、降血壓等作用。

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