免疫力是我們身體中最不可以缺少的，假如我們的免疫力底下后會使我們的身體健康直線下降的，所以一定要注意提高自身的免疫力，那么到底食用什么樣的食物才會增加機體免疫力啊，另外假如出現(xiàn)免疫力下降的時候我們盡量可以及時就醫(yī)，最好是可以在醫(yī)生的建議下食用。
1、木瓜汁：木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但認(rèn)為這是可行的。
2、沙棘：維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。
3、巴西紫莓: 雖然種植上和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。
溫馨提示：
谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時間里感到不饑餓，同時還可以促進你的消化。
對于想提高我們機體免疫力的朋友們來說，可以通過食物來提高我們的免疫力當(dāng)然也可以通過食用一些藥物來達到我們增強免疫力的效果的，但是最好是可以在醫(yī)生的建議下，另外注意在生活中，我們要盡量多休息，不要讓我們的身體長時間的處于疲勞的狀態(tài)。
