更年期的另一個名字是圍絕經(jīng)期綜合征，絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)，要想判定絕經(jīng)，主要依靠激素的測定和癥狀表現(xiàn)。
1.適合更年期女性的飲食方子
人參豬腰子。
材料:人參15克，豬腰子1只，當(dāng)歸15克。
做法:將豬腰子洗凈,用水750毫升煮至500毫升。將腰子切細(xì)，與參、歸同煎，用文火燉熟爛即可。
2.調(diào)整中老年女性身體的食療方
材料:豬蹄2只，大豆100克，熟蛋5只。?
做法：豬蹄放人鍋中煮至半熟，大豆提前用溫水浸泡12小時，泡脹后，再淘凈，文火煮至七成熟。將半熟豬蹄、大豆相合，再放入熟蛋，加水、加作料，旺火燒開后轉(zhuǎn)文火，直至酥爛，每7 ~ 10天服用1方。
3.有效緩解更年期癥狀
這里為大家推薦的食療偏方是胡桃蓮肉豬骨粥。
材料：豬骨200克，胡桃肉50克，蓮肉50克，大米100克。
做法：將胡桃肉、蓮肉、大米洗凈，豬骨洗凈斬小塊。先把胡桃肉、豬骨、蓮肉一起 人鍋內(nèi)，加水用武火煮開，改用文火煮30分鐘，再加大米煮至粥成，調(diào)味溫?zé)岱场?
功效：適用于更年期綜合征脾腎兩虛所致的頭昏耳鳴、腰膝酸軟、夜尿頻數(shù)、面浮肢腫、月經(jīng)紊亂等。
女性在更年期極易患上心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病等等，此時女性同時伴有精神神經(jīng)病癥，心情受影響可能表現(xiàn)為抑郁或者過度興奮，因此作為家屬應(yīng)當(dāng)多照顧患者情緒。
