中醫(yī)上說，足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健。男女老少按這1穴位，都有神奇功效。
老人按延緩衰老
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按緩解痛經(jīng)
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
男性按緩解胃痛
工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)。可采取坐位，操作者站在患者左側(cè)，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。
孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
男女老少按這1穴位，都有不同的神奇功效，所以，為了身體健康長命百歲，請大家記住足三里穴的位置，沒事按一按，健康長久安。
