月經(jīng)前心情煩躁該怎么辦

作者:迷戀  時間:2014-09-25 23:22:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

月經(jīng)前心情煩躁可以通過聽音樂、外出活動、社交活動等方法來做改善。

1、聽音樂:可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢徯缘囊魳?,通過聽音樂能夠達(dá)到改善情緒的效果,有助于緩解情緒煩躁的狀態(tài)。

2、外出活動:也可以去參與一些戶外的活動,通過運(yùn)動的方法能夠及時轉(zhuǎn)移自身的注意力,也有助于調(diào)節(jié)心情。

3、社交活動:可以去參與社交活動,多與別人進(jìn)行溝通和交流,更有助于改善自身的情緒。

月經(jīng)前心情煩躁一般是由于體內(nèi)的激素水平紊亂所造成的,是出現(xiàn)了月經(jīng)前期綜合征。

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