在生活中有很多事情是會(huì)讓我們感到煩心的，尤其工作上的事情，更是讓我們心煩意亂。一般來說，這種情況下就需要做一下自我調(diào)整，盡量讓自己的心情保持平穩(wěn)。那么，在生活中也有一些朋友之前還都是好好的，可是突然某一天就出現(xiàn)了心煩意亂的情況，這到底是怎么回事?
1.首先應(yīng)弄清心煩意亂的原因。煩是一種通俗的說法，如果用心理學(xué)的名詞術(shù)語，比較接近的是“焦慮”。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質(zhì)性的，是由于個(gè)人氣質(zhì)所致，個(gè)性比較內(nèi)向抑郁，一貫比較容易焦慮;另一種是反應(yīng)性的，是由于某些事件。
2.其次再根據(jù)實(shí)際情況對(duì)癥下藥。在弄清原因的基礎(chǔ)上不難得到解決的辦法。屬于身體疲勞應(yīng)立即休息，調(diào)整自己的體力和精力。對(duì)由心理因素引起的心煩意亂，應(yīng)當(dāng)用適當(dāng)表現(xiàn)、合理疏導(dǎo)的方法進(jìn)行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，強(qiáng)度上不能過分，時(shí)間上不能過長(zhǎng)，不要壓抑自己的情緒反應(yīng)，這樣才能解脫，把情緒疏導(dǎo)到合適的狀態(tài)。還可用中成藥物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達(dá)到心情舒暢的目的。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識(shí)來調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識(shí)，積極控制。適當(dāng)選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調(diào)理。
