十一歲來月經(jīng)一般算正常,通常需要添加一些營養(yǎng)比較豐富的食物,有助于促進發(fā)育。
隨著生活水平的提高,營養(yǎng)攝入比較充足,因此會導(dǎo)致初潮年齡提前,青春期女孩月經(jīng)初潮年齡跨度通常在9歲到14歲,因此11歲來月經(jīng)屬于正常現(xiàn)象,通常不需要過于擔(dān)心,但由于體內(nèi)的激素水平不是特別穩(wěn)定,因此月經(jīng)量比較小,而且還有可能會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況,通常不必擔(dān)心。
在月經(jīng)期還需要做好個人的衛(wèi)生清潔工作,另外在飲食上也要添加一些高營養(yǎng)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,可以為身體補充營養(yǎng),如果身體出現(xiàn)明顯不適,也需要盡快就醫(yī)。