夏季已經(jīng)進(jìn)入最熱的階段了，不管是你能明顯感受到得溫度還是夏季的天氣狀況，都會(huì)有一定程度的讓你上火。而“心火”重很容易讓身體上火，并且生病。有沒有什么辦法可以讓女性輕松去“心火”的呢？給大家介紹幾種食物吧！
夏日以心火為主
常見的上火癥狀有“心火”和“肝火”等，夏季則以“心火”多見。心開竅于舌，舌為心之苗。中醫(yī)認(rèn)為，舌頭總的來講能代表心的問題。我們常見的一個(gè)“心火”的病例就是口腔潰瘍，有時(shí)候潰瘍此起彼伏，這兒起一個(gè)那兒起一個(gè)。
心火旺怎么辦?這里給大家推薦一個(gè)治療心火旺的食療方，經(jīng)常用點(diǎn)蓮子心、金銀花、菊花泡水，重一點(diǎn)可用梔子，再重一點(diǎn)用黃連。中成藥可用黃連上清、牛黃上清。顧名思義，上清是清心火的。
心火和肝火的區(qū)別
夏季以“心火”為主，春季以“肝火”為主。心火是愛著急，肝火也是愛著急，有什么區(qū)別?心火是有實(shí)實(shí)在在的事情困擾著你。春節(jié)你要回家買不到火車票，著急上火，這是心火。肝火是長(zhǎng)時(shí)間地心情不舒暢導(dǎo)致肝瘀，沒有具體的事情困擾。
飲食滅火之道
俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，去火也是相同的道理，特別是夏天的一些時(shí)令水果、蔬菜，好似上天專門為我們準(zhǔn)備的“滅火器”，只要多了解一些相關(guān)知識(shí)，并用在自己的日常飲食中，就可以清涼一夏了。
七種食品該多吃
西瓜
炎夏盛暑，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，夏天人們一定要吃些西瓜。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 西瓜汁中含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。
注意： 一次不要吃得太多，因?yàn)橐淮问秤锰?，?huì)沖淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病。一般地說，冰鎮(zhèn)時(shí)間不要超過3小時(shí)。
草莓
具有清暑解熱、潤(rùn)肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。#p#副標(biāo)題#e#
注意： 患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人不宜多吃，因?yàn)椴葺菟徕}較多，過多食用會(huì)加重患者病情。
綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。更可貴的是，綠豆能解一切毒物中毒，如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒，尤其是食物中毒。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。
注意： 綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃。服藥特別是服溫補(bǔ)藥時(shí)不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強(qiáng)烈，食后易惡心、嘔吐。
苦瓜
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等。
注意： 《隨息居飲食譜》：“苦瓜，若寒、滌熱、明目、清心，可醬可腌，鮮時(shí)燒肉先淪去苦味，雖盛夏而肉汁能凝，中寒者勿食。”
西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)： 其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
注意： 空腹時(shí)不宜食用。西紅柿含有大量可溶性收斂劑，易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
我們出來用這些食物來去“心火”之外，還應(yīng)該自己注意防暑，不要在太陽特別足的時(shí)候出門，盡量選擇在不是很熱的時(shí)候出門，以防中暑。
