練習(xí)瑜伽的類(lèi)型有很多種，所以說(shuō)想要減肥的話，那么自然而然我們就需要選擇，那種最有利于鍛煉，達(dá)到最好減肥效果的瑜伽，因?yàn)楫吘狗逝謫?wèn)題對(duì)我們來(lái)講造成的影響也是比較大的，所以大家必須選擇這些最科學(xué)有效的減肥方法，有時(shí)間的話都可以多練習(xí)瑜伽，輕松保持身材。
瑜伽可以減肥、塑身并效果持久(瑜伽雖減肥速度不是很快,但無(wú)需顧忌會(huì)有反彈現(xiàn)象.)：
1，瑜伽特有的腹式呼吸法對(duì)控制食欲的腦部攝食中樞有良好的調(diào)節(jié)作用，防止過(guò)度進(jìn)食。練習(xí)瑜伽一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)油 膩食品及肉類(lèi)等被瑜伽歸類(lèi)成的"惰性食物"逐漸排斥，轉(zhuǎn)而偏好清淡、新鮮的"悅性食物"
2，瑜伽呼吸能增加體內(nèi)含氧量,增強(qiáng)燃燒體內(nèi)脂肪細(xì)胞.
3，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢(shì)，可以有效的按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對(duì)內(nèi)臟活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化系統(tǒng)同時(shí)促進(jìn)脂肪的消耗。
4，瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，每周2-3次的瑜伽練習(xí)配合有效的呼吸，會(huì)幫助你消耗多余的熱量，不但能夠減肥，同時(shí)還會(huì)增長(zhǎng)你的肌肉力量并通過(guò)各種伸展姿勢(shì)拉長(zhǎng)肌肉線條，讓你漸漸練出修長(zhǎng)緊實(shí)，毫無(wú)贅肉的身材。
5，瑜伽減肥因人而議：若你是普通型，只需減局部，那么瑜伽是你最好的塑體選擇;若你屬肥胖型，則需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的鍛煉，再配合瑜伽和合理的飲食，效果會(huì)更顯著。
6，瑜伽減肥效果是在不知不覺(jué)中慢慢雕塑出來(lái)，需耐心。對(duì)急于要立竿見(jiàn)影的減肥效果，只是一個(gè)附助方法，要配合其它有氧和力量鍛煉。
瑜伽是減肥的最好幫手之一，因?yàn)槟阌掠谥v減肥更加的輕松健康，而且練習(xí)瑜伽更容易讓人堅(jiān)持因此，每個(gè)想要減肥的朋友們，都可以了解這些瑜伽減肥方法，讓自己可以快速的擺脫肥胖，再別不用為肥胖問(wèn)題而苦惱了。
