- 成年糾正頭歪首先避免不良姿勢(shì)，減少固定姿勢(shì)，可做頸部和項(xiàng)部訓(xùn)練來(lái)糾正頭歪。
- 成年人糾正頭歪的辦法，如果說(shuō)頭歪是姿勢(shì)有關(guān)系的，那么首先我們要避免，一個(gè)不良姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，我們要盡可能去避免維持這樣一個(gè)姿勢(shì)，比如一個(gè)有些是跟職業(yè)有關(guān)系的，他的職業(yè)比如伏案或者是會(huì)計(jì)、銀行、出納，還有一些秘書(shū)的工作，一些電腦的程序員，他是習(xí)慣性的就是頭向一邊的，那么我們要盡可能避免。
- 因?yàn)闀r(shí)間久了以后它會(huì)，肌肉會(huì)不平衡，然后韌帶它也可能會(huì)，預(yù)測(cè)會(huì)有一些攣縮，久而久之它就會(huì)引起頭歪的這樣一個(gè)情況。
- 那么注意的辦法，盡可能減少這樣一個(gè)固定姿勢(shì)的，這樣一個(gè)維持的時(shí)間，要經(jīng)常性的做一些頸部項(xiàng)部肌肉的一些訓(xùn)練。
- 那么這個(gè)肌肉訓(xùn)練，那么抗阻的一個(gè)訓(xùn)練會(huì)比較好，肌肉力量平衡了，那么對(duì)糾正頭歪是很有幫助的。
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