- æˆå¹´ç³¾æ£é æªé¦–å…ˆé¿å…ä¸è‰¯å§¿å‹¢(shì)，減少固定姿勢(shì)，å¯åšé ¸éƒ¨å’Œé …(xià ng)部訓(xùn)練來(lái)ç³¾æ£é æªã€‚
- æˆå¹´äººç³¾æ£é æªçš„辦法，如果說(shuÅ)é æªæ˜¯å§¿å‹¢(shì)有關(guÄn)系的，那么首先我們è¦é¿å…，一個(gè)ä¸è‰¯å§¿å‹¢(shì)，長(zhÇŽng)時(shÃ)間一個(gè)姿勢(shì)，我們è¦ç›¡å¯èƒ½åŽ»é¿å…ç¶æŒé€™æ¨£ä¸€å€‹(gè)姿勢(shì)，比如一個(gè)有些是跟è·æ¥(yè)有關(guÄn)系的，他的è·æ¥(yè)比如ä¼æ¡ˆæˆ–者是會(huì)計(jì)ã€éŠ€è¡Œã€å‡ºç´ï¼Œé‚„有一些秘書(shÅ«)的工作，一些電腦的程åºå“¡ï¼Œä»–是習(xÃ)慣性的就是é å‘一邊的，那么我們è¦ç›¡å¯èƒ½é¿å…。
- å› ?yà n)é—€r(shÃ)間久了以åŽå®ƒæœƒ(huì)，肌肉會(huì)ä¸å¹³è¡¡ï¼Œç„¶åŽéŸŒå¸¶å®ƒä¹Ÿå¯èƒ½æœƒ(huì)，é (yù)測(cè)會(huì)有一些攣縮，久而久之它就會(huì)引起é æªçš„這樣一個(gè)情æ³ã€‚
- 那么注æ„的辦法，盡å¯èƒ½æ¸›å°‘這樣一個(gè)固定姿勢(shì)的，這樣一個(gè)ç¶æŒçš„時(shÃ)間，è¦ç¶“(jÄ«ng)常性的åšä¸€äº›é ¸éƒ¨é …(xià ng)部肌肉的一些訓(xùn)練。
- 那么這個(gè)肌肉訓(xùn)練，那么抗阻的一個(gè)訓(xùn)練會(huì)比較好，肌肉力é‡å¹³è¡¡äº†ï¼Œé‚£ä¹ˆå°(duì)ç³¾æ£é æªæ˜¯å¾ˆæœ‰å¹«åŠ©çš„。
跳繩å°è…¿æœƒ(huì)變粗嗎
