- 長期跳舞要注意保護(hù)膝蓋,跳舞要注意做熱身動作,活動時(shí)間不宜太久,需休息,修復(fù)膝關(guān)節(jié)。
- 長期跳舞要注意保護(hù)膝蓋,因?yàn)樘杷泻芏嗟囊恍﹦幼?,對膝蓋它是會有一些力學(xué)上的一些沖擊作用的,尤其是髕骨關(guān)節(jié)彎曲用力。
- 還有,芭蕾舞它正常用力的力線也都是發(fā)生改變的,還有跳的時(shí)候它會有一些對關(guān)節(jié),會產(chǎn)生一些沖擊性的作用。
- 所以,如果說是已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)病的話,這樣一些沖擊性的運(yùn)動和非生理力線的這樣一些長期的作用,對骨關(guān)節(jié)病的加重是有影響的。
- 那么我們在跳舞的時(shí)候,所以要做一些熱身的動作,那么要協(xié)調(diào)肌肉的一個(gè)活動。
- 還有就是跳舞活動的連續(xù)的時(shí)間不要太久,那么中間最好有一個(gè),要經(jīng)常性的有一個(gè)間隔的休息時(shí)間,讓膝關(guān)節(jié)得到一些修復(fù)。
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