海苔是一種非常美味的食物，受到大人和孩子的歡迎。海苔不僅味道好，而且還具有充足的營養(yǎng)。能夠避免人們發(fā)生甲亢，甲減等疾病問題。海苔可以直接食用，當(dāng)然也可以和其他食物一起制作。芝麻是味道非常香脆的，海苔芝麻放在一起，可以進行拌飯團的。所以海苔芝麻飯怎么制作最好吃呢？
芝麻海苔拌飯料配粥和米糊都好。
食材紫菜20克、白芝麻20克、油少許 標(biāo)簽增高補鈣、原料配料、8m+ 難度★★
1、準(zhǔn)備食材。 2、紫菜打碎。 3、白芝麻洗凈，瀝干水。 4、熱鍋，倒入芝麻，小火翻炒至熟。 5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。 6、倒入少許油，拌勻即可。
小貼士
1、芝麻顆粒分明、飽滿就表示熟了。
2、食材用量較少，所以加少許油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要額外放油。
3、做好的拌飯料需要密封保存盡快食用。
食譜點評 做好的配料可以作為小零食，也可以用來拌粥、面條和飯團，可以說是百搭的佐餐幫手。自制比市售的健康得多。
紫菜芝麻飯
所需食材
烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯
制作方法
1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。
2、將剛才處理好的材料放進米飯中，攪拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起來等下次食用。
食用須知
紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物
纖維和礦物質(zhì)，能促進排便，芝麻素來都有滋養(yǎng)肝腎的作用，尤其是對便秘有很好的療效。
芝麻是一種治療便秘的食材，經(jīng)常食用還能減肥塑身的作用，在節(jié)食減肥是配合芝麻，還能改善皮膚。
注意事項
適用人群：適用于老年人津枯血少、腸燥便秘，尤其適用于精虧血少之腸燥便秘。亦可用于中青年女性的氣虛血少之便秘。
用法宜忌：多食腹脹。脾胃虛寒滑泄者慎用。同時忌食生冷辛辣油膩的食物。佐餐服食
