南瓜粥一種常見的粥品，南瓜主要是歸脾胃經(jīng)有補(bǔ)中益氣清熱解毒的功效，脾虛氣弱阿營(yíng)養(yǎng)不良以及富含豐富的維生素和氨基酸的對(duì)人體的有非常好的功效同時(shí)，可以防止胰島素，可以防治糖尿病幫助消化以及消除致癌物質(zhì)刺激生長(zhǎng)發(fā)育的很多功效，最多可以見南瓜功能對(duì)于日常生活中也是對(duì)人體有非常好的功效。
南瓜粥的制成方法比較簡(jiǎn)單，它需要的原料粉的也非常少的，可以加入米粉以及大米或者是冰糖以及一些百合一起進(jìn)行熬制，可以預(yù)防高血壓還有有助于防治糖尿病下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下南瓜粥如何進(jìn)行制作。
做法一 【制作食材】南瓜、糯米粉
【制作流程】
1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘
2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下
3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開
也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可
ps：煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動(dòng)，以防糊底。
做法二 【制作食材】米3兩(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。
【制作流程】
1、米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。
2、將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。
3、最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
【制作工藝】
1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;
2. 南瓜粉用少許涼水?dāng)嚦赡酄?
3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即
以上就是南瓜粥中如何進(jìn)行制作，主要是一種常見的，它主要是可以富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，果膠能調(diào)節(jié)啊胃內(nèi)的食物吸收速率，可以推遲胃內(nèi)的食物排空，而且可以與多余的膽固醇結(jié)合在一起時(shí)，吸收減少，有降糖降脂，而且調(diào)解調(diào)解脾胃消除致癌物質(zhì)的功效所以日常生活中的可以多進(jìn)行一些南瓜粥的煮制。
