亞健康幾乎人人都有，特別是每天忙于工作的上班族，壓力大，睡眠不足，都有可能讓身體處在亞健康的狀態(tài)中。為了解決亞健康，人們會(huì)選擇吃一些養(yǎng)生佳品，健康飲食專家稱，養(yǎng)生最好的食物之一就是蓮藕。那么蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高呢？
蓮藕 滋陰補(bǔ)血
蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析，蓮藕含有大量鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血作用。其富含豐富的維生素C、抗氧化物、多糖和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。
以中醫(yī)來(lái)說(shuō)，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血;煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。
蓮藕生食可清熱、止血、散瘀，適用于經(jīng)常口干舌燥和火氣大的人。
中醫(yī)著名的五汁飲(梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成)，正是用來(lái)去除體內(nèi)火氣、消渴除煩、滋陰潤(rùn)肺，可以迅速補(bǔ)充體力。
生藕并有清肺止血效果，早期常用來(lái)治療肺結(jié)核;且對(duì)于經(jīng)常流鼻血的人，也有止血效果。
對(duì)情緒不穩(wěn)定、焦慮、失眠或神經(jīng)緊張，生藕汁也有安神作用。
蓮藕煮熟則有健脾胃功效，很適合老人、小孩補(bǔ)養(yǎng)。
小貼士：蓮藕是一種淀粉類的食物，所以說(shuō)患有糖尿病的人是不適合吃的。此外，蓮藕含有高纖維，吃下去之后讓腸胃蠕動(dòng)的特別快。因此小編建議胃不好的人最好別吃蓮藕，特別是患有胃潰瘍以及脹氣等病癥的人。
