一般通過黃豆或者是豆制品可以降低雌激素，另外也可以適當?shù)某砸恍┠瞎匣蛘呤蔷硇牟?，同時還包括葡萄等，這些都是屬于生活當中比較常見的食物，都能夠得到降低雌激素的效果，還能夠及時補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)。
黃豆或者是豆制品當中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，黃豆或者是豆制品主要會使體內(nèi)的雌激素減少，而且當中還有一些異黃素能夠達到平衡體內(nèi)的雌激素。葡萄當中含義白藜蘆醇，這是屬于一種能夠抑制體內(nèi)雌激素合成的化學(xué)物質(zhì)，從而達到降低雌激素的效果。但是在吃的時候一定要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過多，否則會增加腸胃道的負擔，甚至還會出現(xiàn)消化不良和腹部脹痛。
如果出現(xiàn)了明顯的雌激素升高，不要單純的通過飲食的方法改善，需要配合醫(yī)生使用降低雌激素的藥物進行調(diào)整，最好到當?shù)卣?guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的用藥方案或者是用藥劑量。平時還需要多注意休息，不能夠經(jīng)常性的熬夜或者是過度勞累，保證充足的作息時間或者是睡眠時間。
