孩子們平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋還是很不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)成分，但是由于雞蛋吃多了不容易消化，還是需要限量攝入的，那么小孩雞蛋吃多了會(huì)怎么樣呢?孩子們正在發(fā)育的階段，飲食不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生很多的健康隱患，也會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖，影響發(fā)育。
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，一個(gè)雞蛋重約50克，含蛋白質(zhì)7克、脂肪6克、產(chǎn)生熱能82千卡。雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機(jī)體吸收，利用率高達(dá)98%以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產(chǎn)婦以及肝炎、結(jié)核、貧血患者、手術(shù)后恢復(fù)期病人的良好補(bǔ)品。
多吃雞蛋還會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，并要求各種營(yíng)養(yǎng)素在膳食中都應(yīng)有適當(dāng)?shù)谋壤Ｒ驗(yàn)?，各種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)是互相協(xié)調(diào)、互相制約而發(fā)揮作用的。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。
雞蛋雖好，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖。婦女產(chǎn)后在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，蛋白質(zhì)需要量為90克，如每天吃10個(gè)雞蛋，等于攝入70克蛋白質(zhì)，60克脂肪，約82 0千卡熱量，加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚(yú)、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達(dá)到3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了她們每天的實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需要，致使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)小孩雞蛋吃多了會(huì)怎么樣呢也都很清楚了。雞蛋吃的太多難免會(huì)感覺(jué)到腸胃不適，而且也會(huì)讓一些疾病有可趁之機(jī)，因此每天吃一個(gè)就可以了，若是膽固醇比較高的人更要謹(jǐn)慎食用，不能給自己的健康增添隱患。
