菱角的功效一般包括補(bǔ)充營養(yǎng)、幫助減肥、幫助排便等,但要適量食用。
1、補(bǔ)充營養(yǎng):菱角中的維生素、蛋白質(zhì)含量較高,吃適量的菱角,可以補(bǔ)充部分營養(yǎng)物質(zhì)。
2、幫助減肥:菱角中的熱量較少,吃適量的菱角,可以增加飽腹感,減少脂肪食物攝入。
3、潤腸通便:菱角含有豐富的膳食纖維,適量食用可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出。
除此之外,還具有解暑、補(bǔ)脾益氣、健胃等功效。如果吃菱角后出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀,可以到正規(guī)醫(yī)院就診。