燕麥?zhǔn)且环N非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，老年人應(yīng)該多吃一些燕麥可以有效地提高自身的骨骼韌性強(qiáng)度，減少自身出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題發(fā)生在我們老年人的身上，蜂蜜也是一種非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，可以有效地幫助我們帶來(lái)美味的同時(shí)還可以有效的調(diào)節(jié)我們自身出現(xiàn)的氣血不足的問(wèn)題，簡(jiǎn)述一下燕麥可以和蜂蜜一起吃嗎。
1.麥片和蜂蜜放在一起吃是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且怎么吃得長(zhǎng)不胖哦，但是要注意一點(diǎn)就是：麥片是用開(kāi)水來(lái)沖泡的，蜂蜜是要用低于六十度以下的水沖的，否則就失去它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以您可以先用開(kāi)水把麥片用開(kāi)水沖泡，帶水溫稍微下降一些時(shí)，再放入蜂蜜攪拌。即可食用，口感非常好，
2.燕麥具有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維含量高，并且含有幾十種人體所需而短缺的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，如維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵、核黃 素以及禾谷類(lèi)作物中獨(dú)有的皂甙。 蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用 . 可以
我們盡量不要將燕麥和蜂蜜放在一起吃，這兩種食物在藥效有沖突，可能會(huì)給我們自身帶來(lái)不良的反應(yīng)，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ侠泶钆浜米陨淼娘嬍硢?wèn)題，千萬(wàn)不要去了一些補(bǔ)品去給我們自身產(chǎn)生負(fù)面的傷害，對(duì)于我們自身來(lái)說(shuō)損失非常大。
