黑芝麻核桃粉吃法是什么?

作者:fyy20  時間:2015-07-31 20:18:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黑芝麻核桃粉是屬于一種傳統(tǒng)的食物,首先他們各有其營養(yǎng)價值,如果加了糖之后,算是一種甜的食物,對身體的滋補(bǔ)功效非常好,非常適合老人吃,或者低血糖的人群,那么黑芝麻核桃粉應(yīng)該怎么吃才能發(fā)揮它的營養(yǎng)價值呢?下面小編來介紹一下它的飲食方面的注意點。

黑芝麻核桃粉吃法是什么?

黑芝麻粉: 將芝麻炒熟后磨碎成粉狀,稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化,磨碎后不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。

芝麻粉有多種吃法,現(xiàn)介紹如下:

1:把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。

2:早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉,各約20克。黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用,常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。?

3:核桃粉配以黑芝麻粉,睡前服用15克,改善睡眠質(zhì)量效果非常明顯,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

4:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過之牛奶或豆?jié){內(nèi),并加蜂蜜1匙,調(diào)勻后服,每日1次,可當(dāng)早點。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。

芝麻糖包:

包包子的過程我就不說了,餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟,出了一點味道就關(guān)火,記住一定要用小火炒芝麻啊。然后把芝麻用搟面杖壓碎了,加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少,一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起,然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。

以上是小編介紹的幾種吃法,因為黑芝麻和核桃仁各有其營養(yǎng)價值,所以營養(yǎng)是比較全面的,在配合著白粥一起吃的話,這樣有利于腸道消化,是非常好的一種食物。黑芝麻具有烏發(fā)的功效,當(dāng)然任何的食物都需要遵循營養(yǎng)搭配的原則,充分的補(bǔ)充營養(yǎng)。

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