相信大家對(duì)于苦瓜肯定是非常熟悉的吧,苦瓜是我們常見的一種蔬菜,苦瓜不但可以食用而且苦瓜還含有豐富的營養(yǎng),經(jīng)常吃苦瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用,苦瓜有提高人體免疫力和減肥的效用,所以苦瓜受到了肥胖人士的歡迎。那么我們要怎樣利用苦瓜來瘦身呢?下文我們介紹一下苦瓜減肥的幾種吃法。
青綠苦瓜濃湯
材料:苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個(gè)、梅干2個(gè)、上湯2碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量。
方法:
1、把上湯加熱下,并加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。
2、在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉?
3、苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊,黃瓜和苦瓜都不要去瓤,切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁,過濾掉殘?jiān)俚谷肷蠝?,再熬一?huì)兒,最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷。
花生醬拌苦瓜
材料:苦瓜180g,花生醬35g,香油15g,香蔥花20g,白醬油、味精各適量。
做法:
1、苦瓜去兩頭和核,洗凈,切成絲,投入沸水鍋中焯水至熟,撈出;
2、撈出的苦瓜用冷開水透涼,瀝干水,盛入盤內(nèi),加入花生醬、白醬油、香油、味精、香蔥花拌勻即成。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜,那就是苦瓜了,我們知道苦瓜不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng),常吃苦瓜可以起到保健減肥等功效,上文為我們?cè)敿?xì)介紹了苦瓜減肥的幾種吃法。