蘇打餅干作為一種常見的零食,通常有助消化、口感酥脆等優(yōu)點(diǎn)。然而,過量食用可能帶來一些不利影響。
1. 營養(yǎng)不均衡蘇打餅干主要成分為面粉和少量油脂,長期大量食用可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z入不足。
2. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)蘇打餅干熱量較高,每100克約400千卡,過量食用容易導(dǎo)致熱量過剩,增加體重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
3. 影響血糖控制蘇打餅干含有一定量的碳水化合物,糖尿病患者過量食用可能影響血糖控制,不利于病情管理。
對(duì)于蘇打餅干,建議適量食用,保持飲食多樣化。如果出現(xiàn)消化不良、體重增加等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),調(diào)整飲食習(xí)慣。