蘇打餅干吃多了的危害

作者:北曉博  時(shí)間:2014-12-05 09:44:27  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蘇打餅干作為一種常見的零食,通常有助消化、口感酥脆等優(yōu)點(diǎn)。然而,過量食用可能帶來一些不利影響。

1. 營養(yǎng)不均衡

蘇打餅干主要成分為面粉和少量油脂,長期大量食用可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z入不足。

2. 增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

蘇打餅干熱量較高,每100克約400千卡,過量食用容易導(dǎo)致熱量過剩,增加體重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

3. 影響血糖控制

蘇打餅干含有一定量的碳水化合物,糖尿病患者過量食用可能影響血糖控制,不利于病情管理。

對(duì)于蘇打餅干,建議適量食用,保持飲食多樣化。如果出現(xiàn)消化不良、體重增加等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),調(diào)整飲食習(xí)慣。

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