我們都知道現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)非常的發(fā)達(dá)，一般常見的疾病其實(shí)都可以通過這些方法去幫助自己治療，有效的保證我們的身體健康，但是這些治療方法其實(shí)同樣也會(huì)存在一些副作用，所以說現(xiàn)在越來越多的人往食療這方面靠攏，下面去了解一下如何通過食療的方法幫助自己降血脂。
因?yàn)槭朝煹姆椒ú粌H可以有效地幫助我們達(dá)到治療疾病的效果，而且它本身不會(huì)帶來副作用，這不就是我們想要治療疾病所希望達(dá)到的目的嗎？因此希望大家對(duì)于降血脂的問題可以嘗試食療的方式。
1.早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續(xù)8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.午餐半碗豆。 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯(cuò)。
4.每天吃半個(gè)洋蔥。 洋蔥是價(jià)廉物美的保健食品，每天只要吃半個(gè)生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。
血脂過高的話那么也會(huì)影響到我們的身體健康，所以希望大家在日常生活當(dāng)中可以更加關(guān)注自己的飲食還有生活保健，這樣就可以有效的針對(duì)性的去治療這種問題，從而更好的保證自己的身體健康。
