對(duì)于很多愛美的女生來說，都非常注重自己的身材，因?yàn)橥昝赖纳聿目梢晕罅康漠愋耘笥眩铱梢蕴岣咦约旱淖孕?。然而，最近很多女生都?dān)心吃山核桃會(huì)使自己的身材發(fā)胖而不敢吃。吃山核桃是不是真的會(huì)使我們的食材變胖呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下這篇文章的介紹。
山核桃不要吃太多并不會(huì)影響到我們的身材，但是你們二十四小時(shí)都在吃東西，肯定就會(huì)使吃的山核桃無法消化，從而讓我們的身材變胖。同時(shí)，希望你們對(duì)山核桃的營養(yǎng)價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí)。
吃的合理的話，堅(jiān)果類的東西都有減肥的作用(潤腸通便)，吃的太多的話，就算是只吃糙米都會(huì)胖，特別核桃里面含有大量的油脂。
核桃為胡核科植物胡桃的果實(shí)，又名胡桃、差桃、萬歲子等。味甘性溫。具有補(bǔ)腎固精，濕肺定喘，潤腸通便，抗衰防老，延年益壽等功能。
核桃含營養(yǎng)素全面，首先核桃中脂肪含量豐富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養(yǎng)，有助于提高血清白蛋白，同時(shí)能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發(fā)生。
其二，核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營養(yǎng)，起到健腦益智作用。
其三，核桃的蛋白質(zhì)含量高，達(dá)15%至20%，質(zhì)量好，人體必需的氨基酸都有，這就決定了核桃的滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
其四，核桃中的維生素、礦物質(zhì)豐富，特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
以上是關(guān)于吃山核桃會(huì)胖嗎的介紹，相信大家看完之后應(yīng)該都有所了解了。因?yàn)樯胶颂业臓I養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且它里面含有的脂肪較多，是補(bǔ)腦的良藥，所以對(duì)于不減肥的朋友，你們可以在平時(shí)多吃一些山核桃來補(bǔ)充大腦的營養(yǎng)。
