不管是油炸食品，還是膨化制品，對(duì)于想要減肥的人來說，這些食品都是禁忌，因?yàn)檫@些食品所含的熱量都非常的高，比如說薯?xiàng)l和餅干，都是高熱量的食物，不過因?yàn)樘K打餅干屬于堿性食物，所以有很多朋友都認(rèn)為減肥吃蘇打餅干不會(huì)有什么問題，那么，到底吃蘇打餅干會(huì)發(fā)胖嗎？
其實(shí)如果是在減肥的話，是不建議您吃蘇打餅干的，因?yàn)樘K打餅干的熱量雖然比普通餅干低，但是也已經(jīng)達(dá)到了408KJ，所以如果是吃的過多的話，一樣會(huì)對(duì)于您的體重有較大影響的。
吃蘇打餅干會(huì)胖的原因：
1、蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠(yuǎn)高于饅頭等食物；
2、吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)；
3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白質(zhì)，吃多了容易發(fā)胖。
蘇打餅干的特點(diǎn)：
1、因加入精鹽，鈉含量增加；
2、因加入精煉混合油，脂肪含量增加；
3、通過高溫烘烤，丙烯酰氨含量增加。
三個(gè)小建議：
1、選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；
2、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了；
對(duì)于吃蘇打餅干會(huì)發(fā)胖嗎這個(gè)問題，相信您已經(jīng)清楚了，如果說您想要保持自己苗條的身材的話，建議您還是不要吃過多的蘇打餅干，另外減肥是一件需要堅(jiān)持才可以看到效果的事情，所以如果是您想要減肥，一定要有一定的決心才可以。
