女性在月經(jīng)期間是飲食是很多人都在關(guān)注的，很多的女性都會去上網(wǎng)查詢一些關(guān)于月經(jīng)期間科學(xué)飲食的問題，月經(jīng)對女性來說是很重要的，在來月經(jīng)的時候應(yīng)該有很多需要注意的，特別是在飲食上要知道吃什么好，什么食物是不能吃的，才能夠預(yù)防一些痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期吃姑娘果好嗎？
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，很多女性都想了解一些月經(jīng)期間的飲食事項，想知道平時生活中的哪些食物是不適合月經(jīng)期間吃的，哪些食物月經(jīng)期間吃了對身體好，大家都要注意月經(jīng)的飲食，關(guān)注身體的健康。
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖 多食一些溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲?
可以喝加蜂蜜的熱奶 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。日常生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。平時注意飲食均衡，避免咖啡因，酒。保持溫暖等。日常也可吃中藥調(diào)理，推薦使用寶樂慷暖宮孕子丸，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血效果很好。
中醫(yī)不提倡女性朋友在來月經(jīng)的時候吃冰，西醫(yī)有的時候則沒有堅決的禁止，經(jīng)期吃冰的時候，就會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況，這樣經(jīng)血比較難排出體外，會出現(xiàn)小腹疼痛和全身酸痛的情況。
中醫(yī)覺得經(jīng)期有些食物是不能吃的，而西醫(yī)是沒有這種講究的，就連坐月子也是可以吃冰的，看外國人坐月子就知道了，雖然吃冰導(dǎo)致女性朋友痛經(jīng)，但體內(nèi)的淤血可以由身體排出來，可以不要太過的擔(dān)憂，不過如果吃冰過度而有痛經(jīng)情況出現(xiàn)的時候，就應(yīng)該到婦科門診做詳細的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。
從保健養(yǎng)生的角度來說，中醫(yī)經(jīng)期保暖是非常重要的，而且是非常有依據(jù)的，其實不光是吃冰的東西，一些涼性的食物也是應(yīng)該盡量在經(jīng)期避免吃的，以免造成女性朋友痛經(jīng)。
生活中，常見的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：
1、生的食物
生的食物如生魚片或是生的沙拉之類的，這些食物雖然沒有像冰淇淋那樣冰，但是中醫(yī)認(rèn)為，這些食物也屬于寒涼食物，久而久之，就會對健康不利。
2、寒性的食物
涼性的蔬菜和水果也應(yīng)盡量少吃，如白蘿卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，關(guān)于女性月經(jīng)飲食的問題大家都應(yīng)該予以重視，現(xiàn)在的女性是很容易患有婦科疾病的，現(xiàn)在的很多婦科疾病和我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┎涣嫉牧?xí)慣是有很大關(guān)系的，因此大家就應(yīng)該注意生活中的細節(jié)，注意月經(jīng)期間的保健。
