女性在月經(jīng)期間是飲食是很多人都在關注的，很多的女性都會去上網(wǎng)查詢一些關于月經(jīng)期間科學飲食的問題，月經(jīng)對女性來說是很重要的，在來月經(jīng)的時候應該有很多需要注意的，特別是在飲食上要知道吃什么好，什么食物是不能吃的，才能夠預防一些痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么月經(jīng)期吃姑娘果好嗎？
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，很多女性都想了解一些月經(jīng)期間的飲食事項，想知道平時生活中的哪些食物是不適合月經(jīng)期間吃的，哪些食物月經(jīng)期間吃了對身體好，大家都要注意月經(jīng)的飲食，關注身體的健康。
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質。
在經(jīng)期的時候多喝紅糖水、注意保暖 多食一些溫熱食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。
可以喝加蜂蜜的熱奶 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。日常生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。平時注意飲食均衡，避免咖啡因，酒。保持溫暖等。日常也可吃中藥調理，推薦使用寶樂慷暖宮孕子丸，調經(jīng)養(yǎng)血效果很好。
中醫(yī)不提倡女性朋友在來月經(jīng)的時候吃冰，西醫(yī)有的時候則沒有堅決的禁止，經(jīng)期吃冰的時候，就會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的情況，這樣經(jīng)血比較難排出體外，會出現(xiàn)小腹疼痛和全身酸痛的情況。
中醫(yī)覺得經(jīng)期有些食物是不能吃的，而西醫(yī)是沒有這種講究的，就連坐月子也是可以吃冰的，看外國人坐月子就知道了，雖然吃冰導致女性朋友痛經(jīng)，但體內的淤血可以由身體排出來，可以不要太過的擔憂，不過如果吃冰過度而有痛經(jīng)情況出現(xiàn)的時候，就應該到婦科門診做詳細的婦科檢查看是否有其它疾病的可能。
從保健養(yǎng)生的角度來說，中醫(yī)經(jīng)期保暖是非常重要的，而且是非常有依據(jù)的，其實不光是吃冰的東西，一些涼性的食物也是應該盡量在經(jīng)期避免吃的，以免造成女性朋友痛經(jīng)。
生活中，常見的偏寒涼的食物有哪些？大姨媽期間不能吃的還有以下這些：
1、生的食物
生的食物如生魚片或是生的沙拉之類的，這些食物雖然沒有像冰淇淋那樣冰，但是中醫(yī)認為，這些食物也屬于寒涼食物，久而久之，就會對健康不利。
2、寒性的食物
涼性的蔬菜和水果也應盡量少吃，如白蘿卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
月經(jīng)期吃姑娘果好嗎，關于女性月經(jīng)飲食的問題大家都應該予以重視，現(xiàn)在的女性是很容易患有婦科疾病的，現(xiàn)在的很多婦科疾病和我們日常生活中一些不良的習慣是有很大關系的，因此大家就應該注意生活中的細節(jié)，注意月經(jīng)期間的保健。
