在這個容易上火的季節(jié)，我們需要掌握好一些飲食的原則，不僅僅在平時要多吃一些蔬菜，多喝一些湯湯水水，還要多喝一些果汁一類的飲品，比較常見的是蘋果柚子汁，蘋果去皮切成小塊狀，柚子要把里面的核和白色的膜全部都撕掉，然后把大塊的柚子果肉撕成小塊狀，這樣在榨汁的時候會更細(xì)膩，也不用擔(dān)心把榨汁機(jī)弄壞。
【蘋果柚子汁】
【主料】蘋果1個、柚子3瓣、
【輔料】蜂蜜適量、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.蘋果去皮去核切成小塊。
3.柚子去白膜去籽撕成小朵。
4.將兩種水果放進(jìn)料理杯中。
清腸下火蘋果柚子汁
5.啟動破壁機(jī)蔬果程序。
6.一個程序結(jié)束后，根據(jù)自已的口感加入適量蜂蜜。
7.再啟動攪拌程序豆或瞬轉(zhuǎn)程序幾秒種即可。
8.倒出來美美的享用吧。
清腸下火蘋果柚子汁
小貼士
1、有的柚子非常苦，盡量不要用。
2、柚子的白膜和籽都要仔細(xì)去掉。
3、如果沒有蜂蜜，可用冰糖或普通白糖代替。
柚子的食用效果
1.促進(jìn)傷口愈合
具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
2.降低血粘度
降血糖
可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
