生完孩子以后都是需要坐月子的，這是一個(gè)非常傳統(tǒng)的事情，但是很多的女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘，一不小心還會(huì)引發(fā)痔瘡，這個(gè)時(shí)候就會(huì)比較擔(dān)心是否會(huì)影響到傷口的恢復(fù)。坐月子期間可以多吃些白菜拌醋紫菜，芝麻飯，酸梅，核桃仁都是能夠預(yù)防便秘的。
一、白菜拌醋
取適量的食醋和一顆小白菜。首相把小白菜用清水沖洗干凈后放入已經(jīng)煮開的水中燙熟然后就可以和食醋放在一起拌勻食用了。由于小白菜中含有非常豐富的纖維素，所以可以有效的增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)。
二、紫菜芝麻飯
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米飯一碗。紫菜與黑芝麻炒熟以后倒進(jìn)飯中攪拌均勻即可食用。紫菜中含有豐富的胡蘿卜素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。芝麻中含有氨基酸、膳食纖維，可促進(jìn)排便。
三、酸梅
含有豐富的檸檬酸，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
孕婦便秘吃什么好 緩解便秘
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有補(bǔ)腦和生發(fā)的作用，但是很少會(huì)有人知道它還有暖胃、潤腸的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的癥狀的食物。
五、蘋果
蘋果富含果膠，可以吸收較多的水分，有效的使糞便變軟易于排出。
