運動器材現(xiàn)在都十分受歡迎,不過,各種各樣的健身器材中,有一些是特別受歡迎的,因此看到這里大家都很期待這些運動器材是什么,畢竟群眾的眼睛是雪亮的,既然最后歡迎,那么一定有它的好處,下面的揭曉就為您揭曉這些器材。
很多器材都是朋友們非常喜歡的健身器材,同樣,這些器材的效果顯著,也十分適合朋友們在家里運動,我們來看看到底有哪些,相信會為您挑選器材提供參考。智慧啞鈴。啞鈴是一種性價比非常好的器械,不僅使用簡便,還可以"一器多用"。現(xiàn)在出售的鉻鋼"智慧啞鈴",只要轉(zhuǎn)動啞鈴頂端的數(shù)字盤,就可以選擇6個不同的重量等級,供不同的人來鍛煉。
柔身球。這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上,都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小,沒有地方擺這個大球,可以用它來替換椅子,人坐在大球上,就可鍛煉力量、改善平衡。
銳步板。這是一種健身躺板與臂力多用機,它既是可升降健身躺板,也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力,就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環(huán),你用力越大,膠皮帶的回縮力也越大。
超級墊子:在家里健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格,可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上,或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時,你可以很容易看到自己是在第一條線上,還是已經(jīng)超過第二條線了。
醫(yī)用健身球。這種重量不同的健身球色彩鮮艷,而且容易使用。最主要的是,它讓你在力量訓練時避免全身用力,而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。這樣有目的性的運動,可以更好地訓練力量、柔韌性,以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。
跳繩。它可以燃燒大量的脂肪。對于一位體重67.5公斤的女性來說,跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身體敏捷度以及協(xié)調(diào)能力。
運動器材中這些受歡迎的器材就是朋友們最青睞的器材了,同樣,他們的效果都是不一樣的,有一些可以很好的鍛煉身體的某一個部分,因為如果您想鍛煉哪個部位,就挑選合適的器材即可,不用多猶豫。