老年癡呆癥的預(yù)防?

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-01-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

TAGS:老年癡呆癥的預(yù)防?

老年癡呆的進(jìn)展是難以逆轉(zhuǎn)的,故早期采取預(yù)防措施是最好的方法。工具/原料

常用的測量表有:簡易精神狀態(tài)量表是老年癡呆臨床鑒別診斷最主要的工具。

1:勤奮學(xué)習(xí),科學(xué)用腦

學(xué)習(xí)可以使大腦血流量增加,供血供氧充足,從而延緩神經(jīng)細(xì)胞萎縮,減緩腦功能衰退。

2:廣交朋友,拓寬交往

老年人應(yīng)走出家門,廣交朋友,動靜結(jié)合。在生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動,如下棋、繪畫、書法、養(yǎng)花等,這對活躍大腦、增強(qiáng)大腦的興奮性十分必要。

3:加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)

隨著年齡的增加,生理機(jī)能下降,抗病能力減退。但老人可以通過適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、打太極、有用、打門球、練健身操等活動來增強(qiáng)體質(zhì),減緩衰老。還可以經(jīng)常進(jìn)行手指、手腕運(yùn)動,如玩健身球、進(jìn)行編織等。這些活動,不但可以延緩大腦衰退,而且還可對受損腦細(xì)胞功能恢復(fù)有利。

4:開朗樂觀、心理平衡

老年人妖保持心態(tài)平和樂觀,防止各種不良精神刺激,同時也要避免出現(xiàn)“飽食終日,無所用心”、“老而無用”等不良情緒。

5:加強(qiáng)營養(yǎng),調(diào)整飲食

老人生理機(jī)能減退,食欲下降,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而影響大腦的正常功能,所以,老年人應(yīng)重視調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)多進(jìn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物。

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