吃堅果的好處都有哪些？

聽說堅果的好處特別多，所以我打算回家的時候多給家里老人帶一些堅果吃，這樣對他們的身體比較好，可是吃堅果的好處有哪些啊？

因為堅果中含有大量的維生素，蛋白質(zhì)，鈣鐵，鋅，這些礦物質(zhì)，所以對于人體來說是很好的補品，并且還可以在冬天有效得提高人體的抗寒能力，提高人體的產(chǎn)熱能力，這樣就可以預(yù)防生病，提高免疫力了。堅果也很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，最好是早晨搭配早餐吃，吃完午飯之后也可以當零食稍微吃一點，其實是有一定的減肥作用的。另外堅果屬于甘厚性質(zhì)，如果人體怕冷，或者是濕熱體質(zhì)，多吃點堅果，也有助于緩解這種情況。