吃堅(jiān)果的好處都有哪些？

聽(tīng)說(shuō)堅(jiān)果的好處特別多，所以我打算回家的時(shí)候多給家里老人帶一些堅(jiān)果吃，這樣對(duì)他們的身體比較好，可是吃堅(jiān)果的好處有哪些啊？

因?yàn)閳?jiān)果中含有大量的維生素，蛋白質(zhì)，鈣鐵，鋅，這些礦物質(zhì)，所以對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)品，并且還可以在冬天有效得提高人體的抗寒能力，提高人體的產(chǎn)熱能力，這樣就可以預(yù)防生病，提高免疫力了。堅(jiān)果也很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，最好是早晨搭配早餐吃，吃完午飯之后也可以當(dāng)零食稍微吃一點(diǎn)，其實(shí)是有一定的減肥作用的。另外堅(jiān)果屬于甘厚性質(zhì)，如果人體怕冷，或者是濕熱體質(zhì)，多吃點(diǎn)堅(jiān)果，也有助于緩解這種情況。