這個有時候也要看你吃的量是多少,如果吃的不多,那肯定沒有多大的影響,還可以補充人體內(nèi)的維生素E,而且堅果對于預防疾病以及增強體質都有很大的作用。但是堅果含有油脂,對于脂肪含量還是很高的,吃太多肯定會使自己發(fā)胖,尤其是晚上,在自己娛樂的時候不知情的情況下,說不定自己就吃多了,這樣對長胖是肯定的。但如果你把它當做主食,就會對你產(chǎn)生飽腹感,這樣子,也可以很有效的達到減肥的效果哦。
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