怎樣快速減肥增加肌肉呢

要快速減肥，我們必須多做運動，再加上少量的飲食原則，根據自己的身體狀況來計劃，養(yǎng)成科學瘦身的習慣，早上起來的時候可以選擇適當的運動，如跑步、快走等，每周可以做2-3次有氧運動，如游泳、打籃球、羽毛球、跑步等。日常生活中，選擇一些熱量較低，糖分較低的清淡食物，最好不要在睡前兩小時食用任何食物。