現(xiàn)在正在健身,請問有沒有什么比較好的食物可以增加肌肉增長,我長得非常的消瘦,請問有沒有什么比較好的方法要吃些什么呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:肌肉需要長時(shí)間的運(yùn)動和鍛煉,通過健身來增強(qiáng)我們的肌肉,吃食物只會增加脂肪,吃東西只會增肥讓身體變胖,所以如果想要讓這些肉變成肌肉,我們需要通過長期的運(yùn)動鍛煉來做到,食物方面我們可以選擇一些瓜果蔬菜帶、奶制品之類的,這樣才不會讓我們出現(xiàn)營養(yǎng)不良和營養(yǎng)失調(diào)的情況,主要還是吃一些含有豐富純奶清蛋白的肉類食物。
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